抓住春季生长黄金期，科学守护孩子视力健康
李琳副主任医师（科主任）
擅长专业
眼表疾病，眼色素膜病，各种类型的青光眼以及白内障的诊断与治疗，尤其是对小儿各种类...
专家简介
副主任医师，洛阳新里程医院眼科主任，毕业于河南医科大学，大学本科。从事眼科临床工作20余年。经验丰富。曾在北大医院眼科和...
春天是万物生长的季节，也是孩子们长个子的关键时期。然而，很多家长可能没有意识到，这个身高快速增长的阶段，同样也是孩子视力发展的关键期。随着骨骼的快速发育，孩子的眼轴也容易随之增长，如果不加以科学管理，可能会让"长高季"变成"近视加深季"。
为什么春季要特别关注孩子的视力？
生长激素活跃，眼轴发育加速
春季人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增加，在促进骨骼生长的同时，也可能影响眼球的发育。研究表明，身高增长较快的孩子，眼轴增长的风险也相对较高。
户外活动不足，近距离用眼增多
虽然春季气候宜人，但孩子们可能因课业繁重、电子产品使用增加而减少户外活动时间，长时间看书、写作业或使用电子设备，容易导致视疲劳，加速近视发展。
如何平衡生长发育与视力健康？
让阳光成为视力"守护者"
每天保证2小时以上的户外活动，阳光中的自然光线能促进视网膜分泌多巴胺，帮助抑制眼轴过度增长。
可以结合运动，如打羽毛球、乒乓球等，既能锻炼身体，又能训练眼睛的调节能力。
培养科学用眼习惯
遵循"20-20-20"护眼法则：每20分钟近距离用眼后，抬头看20英尺（约6米）外的物体20秒。
保持正确读写姿势，避免趴着、躺着或在光线不足的环境下用眼。
营养与睡眠不可忽视
多补充富含维生素A、D及叶黄素的食物，如胡萝卜、深海鱼、蓝莓等，少吃甜食和高糖饮料。
保证充足睡眠，小学生每天不少于10小时，初中生9小时，高中生8小时，让眼睛得到充分休息。
定期检查，早发现早干预
建议每3-6个月进行一次视力检查，建立视力健康档案，动态监测眼轴变化。
如果发现孩子频繁眯眼、揉眼或看东西距离变近，应及时就医检查。
家校联动，共筑视力"防护网"
学校：合理安排课程，保证课间休息和户外活动时间；优化教室照明，减少视觉疲劳。
家长：以身作则，减少电子屏幕使用时间，多陪伴孩子进行户外活动，营造良好的用眼环境。
特别提醒
对于父母近视度数较高，或已经出现近视的孩子，更要重视定期检查，在医生指导下选择合适的防控手段，如角膜塑形镜（OK镜）、离焦眼镜等，科学控制近视发展。
洛阳新里程医院眼科门诊提醒您：春季是孩子成长的关键期，在关注身高发育的同时，千万别忘了守护好他们的"心灵之窗"。让我们用科学的方法，帮助孩子长得高、看得清，拥抱更清晰的未来！
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