夏季护眼“三防”指南！
夏至已至，骄阳似火，蝉鸣声声。当人们忙着防晒护肤时，有一双“窗口”却常被忽视——我们的眼睛。高温、强光、空调、泳池……夏季独特的环境正悄悄威胁着眼部健康。眼科专家提醒，夏季护眼需重点做好“三防”，守住明眸健康防线。
一、防“红眼”——警惕高传染性结膜炎
夏季是红眼病的高发季节，红眼病发病急、传染性强，需要高度重视。“红眼病”其实就是急性细菌性结膜炎，特别容易在闷热潮湿的天气里泛滥，每年的6-9月都是其易发季节。
患者表现：红眼病多是双眼先后发病，患者会感到双眼发烫、烧灼、眼红、畏光、流泪、眼屎多，像进了沙子般疼痛难忍，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。
防护关键：
✅ 勤洗手，戒揉眼，切断病菌传播链；
✅ 远离患者，毛巾脸盆绝不共享；
✅ 泳池游泳必戴密封泳镜，患者严禁入池；
✅ 公共场所毛巾勿擦眼，疑似感染速就医。
二、防“干眼”——空调房的隐形“眼睛旱灾”
夏季空调使用时间增多，久坐办公室的朋友们，如果长时间对着电脑屏幕工作或者玩手机，眼睛眨眼次数会减少，很容易造成泪膜不稳定、泪液蒸发过强，从而发生眼部“空调病”——干眼症。
患者表现：眼球红血丝很多、眼睛干涩、容易视疲劳、酸痛发胀、畏光、异物感、发痒、视物模糊、眼泪增多。
预防方法：
1.多眨眼，注意眼睛“保湿”。
2.多喝水、多吃蔬菜和水果。
3.空调房进行加湿，温度不宜太低。
4.养成良好的生活习惯，减少熬夜，尽量保持充足的睡眠。
5.避免过度持续用眼，建议每用眼一小时至少休息十分钟。养成多眨眼的习惯，避免长时间盯着屏幕或某一处看。
6.适当滴用人工泪液滋润眼睛，缓解眼部疲劳，病症严重者及时就诊。
三、防“晒眼”
人眼对紫外线极为敏感，多种眼科疾病也与紫外线脱不了干系。所以，夏日防晒非常重要。如果不带墨镜，夏日强烈的紫外线连续照射眼睛1-2小时，就有可能“晒伤”眼睛。
患者表现：眼部皮肤红肿，眼睛强烈的异物感、刺痛、怕光、流眼泪、睁眼困难等。
遮阳守则：
🕶️ 避开正午强光（尤其12点-16点），选择晨昏户外活动；
🕶️ 墨镜+遮阳帽+阳伞三重防护，认准UV400标识；
🕶️ 深色绿叶菜与柑橘类水果助力眼睛抗氧化。
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